清明时节，万物复苏，气候转暖。除东北与西北地区外，我国大部分地区的日平均气温已升至12℃以上。长城内外，大江南北，天气清新明朗，冰雪融化，草木萌发，桃李初绽。春季风光清洁明净，以替换了寒冬的枯黄景象，为人带来一种清新明朗的感觉。此时人们筋骨舒展、五脏六腑润泽，因此宜多到户外活动，如晨运、登山、踏青和郊游，并且宜增加运动量。
然而，一旦过了清明，便是雨水增多和潮湿的季节，这可能导致疲倦和嗜睡的情绪。而变化无常的天气也容易引起感冒或其他呼吸道疾病。此时应注意天气变化，加强衣物保暖，同时减少对公共场所的出入，并特别注意防止“病从口入”。
此刻也是慢性疾病如关节炎、高血压等易发期，有慢性病患者需避免食用那些容易刺激体内毒素或助火助邪之品，如海鱼、海虾、咸菜等。
此节气中应忌补肝脏，而应该多吃柔肝养肺之食，如荠菜菠菜山药等，以及饮用能起到养肝清头目作用之茶。
根据传统中医理论，此时心火过旺，是高血压易发期，对于高血压患者来说，要保持心情舒畅，不暴饮暴食；对于肥胖者要限制热量摄入；而老年者则需要注重低盐饮食并增加钾摄入。这一段时间适合服用的养生汤品有红萝卜竹蔗水等，还有川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼等佳肴。
