清明时节，万物复苏，气候转暖。阳光明媚，春意盎然，草木鲜绿、花朵盛开。自然界的清新与生机充满了活力和希望。此时，我们应当多到户外活动，如晨练、登山、踏青或郊游，以舒展筋骨、调养五脏六腑。
然而，此刻正是雨水增多之际，也易引起感冒和其他呼吸道疾病的传播。因此，我们应注意天气变化，不要在公共场所久留，更要防止“病从口入”。此外，对于慢性疾病患者来说，此时更需谨慎饮食，避免那些容易刺激体内风火的食物，如海鲜、咸菜等。
此间亦不宜过度补肝，因为心火当旺。而且，这一季节高血压患者尤为需要警惕，要保持心情宁静，并选择适合自己身体状况的运动方式，同时控制饮食摄入量，不暴饮暴食。此外，对于老年人而言，更应注意低盐、高钾饮食，以维持健康。
为了养生佳境，可以尝试一些特定的药膳，如红萝卜汤、竹蔗水及诸如枸杞猪肝粥等清淡滋补之品。此类食品能够提供营养，又能促进身体健康，为春日养生的最佳选择。