道家呼吸吐纳法(完整版)的基本原则和理论
道家呼吸吐纳法，源远流长，是中国传统文化中的重要组成部分之一。它不仅是一种修炼技术，更是对人体生理与心理的一种深刻理解，其核心在于通过精准的呼吸控制来调节身体内外环境，达到身心健康、精神上的平衡与提升。在学习和实践这门技艺时，了解其基本原则和理论至关重要。
首先，我们要明确的是，道家呼吸吐纳法并非一成不变，它有着丰富多样的形式，不同的流派、不同的人物都有各自独特的方法。然而，无论哪一种形式，都包含了一些共同的基础原则，这些原则是我们探讨该技艺不可或缺的一部分。
原气与五行
在道家的哲学中，“气”是一个非常关键的概念，它指代宇宙间普遍存在的一种能量或生命力。这股“气”被认为是万物生成变化之源，也是人体生命活动所依赖之本。因此，在进行呼吸练习时，要学会如何感受并运用这个“气”。
五行理论
五行，即肺、脾、胃、小肠、大肠，是中医里描述人的主要器官系统，以它们来代表人的生理状态。根据不同的生活状态和疾病状况，每个人的五行功能会出现差异。当我们的身体处于均衡状态时，所有器官系统都会协调无间地工作，而当其中一个或者几个功能受到影响时，就可能导致各种健康问题。
正念与放松
正念即专注当前事务，不让任何分散注意力的思想进入心头；而放松，则意味着减少肌肉紧张，让身体回到自然舒适状态。在进行呼吸练习时，要培养这种正念，将注意力集中在自己的胸腔运动上，同时尝试放松全身肌肉，使得整个过程更加有效率。
气机运行规律
《黄帝内经》提出了“顺应自然”的观点，并强调了气机（即血液循环）的运行规律。在进行吐纳练习的时候，要遵循这些规律，比如在春季应当温补；夏季应当清热；秋季应当固涩；冬季应当温补。此外，还要注意根据个人具体情况调整自己的打坐姿势，以及选择合适的大众房或静室等环境以便更好地修为。
呼吁动作及其意义
真正掌握道家的呼吸吐纳法并不仅仅是在空虚的情况下做一些简单的鼻孔入息出息，还需要通过一定的手势（如手印）以及配合口诀来帮助自己更好地进入到正确的心境态度。这类手势对于指导意识往返于天地之间，对于促进内丹（即精华）升腾，有着不可忽视的地位作用。
结语：
总结来说，道家呼吸吐纳法(完整版)是一项复杂而深奥的事业，它要求我们既要具备良好的身体素质，又要有足够的心智能力去理解并执行这些复杂的手段。而最终目的，就是为了实现人体内部阴阳平衡，从而达到精神上的宁静与幸福。如果你真心想要从此技艺中获得益处，那么就必须愿意投入时间和耐心去学习，并且坚持到底。