一、理解“常应常静”
在我们日常生活中，“常应”和“常静”这两个词汇经常被用来形容那些能够平和地面对挑战，保持冷静心态的人。它们不仅仅是一些简单的字眼，它们背后蕴含着深刻的心理学原理。
二、心理学角度下的分析
心理学上，自我效能感是指个体相信自己能够完成特定任务或达成目标的信念。它直接影响个体的行为选择和表现。在面对压力时，如果一个人能够保持“常应”，即即使在紧张的情况下也能冷静思考，这无疑会大大提高他们处理问题的能力，从而增强自我效能感。
三、如何培养“常应”
练习冥想
冥想是一种非常有效的手段，可以帮助人学习放松自己的思绪，使其更加专注于当下，不受外界干扰。通过冥想，我们可以逐渐学会控制自己的情绪反应，让自己更容易进入一种平和状态，即便是在高压环境中，也不会感到过于焦虑或失去方向。
正念练习
正念是一种专注于当前经历的技巧，无论是好是坏，都要将注意力放在当前这一刻上。这有助于我们减少对过去遗憾或未来的担忧，从而减轻内心的负担，并且让我们的思维变得更加清晰与集中。
设置小目标
设置小目标可以帮助我们一步步接近更大的目标。当你实现了一个又一个小目标，你就会感觉到前进了一步，这样的积极反馈会增加你的信心，同时也会让你更加坚持下去，不那么容易因为挫折而放弃。
四、案例分析
比如说，一位刚入职场的小明，他总觉得工作量很重，压力很大。但他决定每天抽出十分钟进行冥想，每次工作完毕后都花时间回顾今天所做的事情，为第二天制定计划。他还学会了正念，每当感到焦虑的时候，就把注意力转移到呼吸上，以此稳定自己的情绪。此外，他设定的短期目标，如每周完成一定数量的项目报告，使他看到了自己不断进步的一面，这样他的自信心得到了显著提升，最终成为团队中的领导者之一。
五、“不急于求成，不迫于他人”的智慧
子思曾说：“不急于求成，不迫于他人。”这句话蕴含着一种超脱之意，对待事情要有足够的心态宽广，不因别人的期望或者个人预期赶不上的焦虑，而影响自己的节奏。在追求个人成长过程中，要有耐心，更重要的是要有持续学习和适应变化的心态。“ 常应 ”就是这样的精神状态，它意味着承诺给自己一些时间去学习、调整，以及接受失败作为成功道路上的必经之路，而不是视为阻碍事业发展的一个障碍物。
六、“慢性病是由快节奏生活引起的”，你准备好转变了吗？
现代社会竞争激烈，每个人都希望尽快取得成功，因此很多人都活得异常忙碌。然而这种快速、高强度工作往往导致身心疲惫。而健康是一个长远的事业，没有哪项短暂成功可以代替良好的身体健康。如果我们不能改变这种模式，那么最终可能会付出代价，比如患上慢性疾病。而通过掌握“ 常应 常静”的方法，我们就能够避免这种情况发生，将长久健康作为我们的首选，因为只有这样，我们才能真正地达到从零到英雄的地步。