春分时节，调和饮食，顺应自然大道。保健专家提醒，此时宜畅情志、少熬夜、多运动，调整饮食以解春困。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在春分时节是调整体内阴阳平衡的关键期。
她建议根据个人情况选择能协调机体功能的膳食，并在吃寒性食物时佐以温热品，以保持阴阳平衡。此外，还可食用具有滋阴益血、化痰消食功效的春笋、芝麻等食品。
此季正值春意盎然，是户外活动良好时间。李艳玲建议多进行户外运动，不仅锻炼身体，也能畅情志，有利于心境稳定。同时，要注意减少熬夜，适当午睡，加强深呼吸，为大脑提供充足氧气。
为了远离春困，李艳玲还建议多吃大豆花生等补肝食品，以及黑米糙米等健康食品，同时适量饮用具有补肝作用的花草茶。这一切都有助于顺应自然的大道至简原则，让身体和心灵都得到良好的调养与恢复。