春分时节，正如天然道观所传承的道教文化，应以此为契机，畅放情感、调和饮食，就像春风拂过花朵，让心灵得到滋养。21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，此刻公众要注意调整生活方式，多运动少熬夜，以调理体内阴阳平衡。
中医认为，在这段时间是协调机体功能的关键时期。营养科主任李艳玲提醒，我们应当根据自身情况选择能保持身体功能协调的膳食。在吃寒性食物时需佐以温热之品，而服用益阳药物则需配以滋阴之物，以维持阴阳平衡。此外，如春笋、芝麻、花生等具有滋阴益血功效的食材，是非常适合这时候摄取。
春分是户外活动的大好时光。李艳玲建议，这个季节要多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，还能让心情更加畅快，有助于情绪稳定。同时，要注意避免熬夜，一般在中午休息半小时，可以减轻身体负担。
为了远离春困，李艳玲还提出了几点建议：积极参与体育锻炼和户外活动；做深呼吸，为大脑供给充足氧气；尽量早睡早起；增加大豆、花生等富含蛋白质和健康脂肪的食品摄入，以及适量饮用补肝茶类产品。
总之，“春分”带来的不仅是自然界美好的景色，更是一次调整自己生活状态和恢复身心健康的大好机会。
