"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之术，以吐纳法为核心。其妙用在于强化内脏功能，通过呼吸调和，激发五脏六腑潜能，以抵御疾病侵袭、防止早衰。每个字皆有特定疗效，如“吹”治寒，“呼”治热，“嘻”缓关节痛，“呵”解上气，“嘘”清肝火，“呬”通气消食。
文献记载此法自秦汉已有论述，《吕氏春秋》提及导引呼吸治疗，《庄子·刻意》中云：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新。”陶弘景的长息法也基于此原则。智顗师在《修习止观坐禅法要》中阐述了六字诀的应用方法。他指出，这六种气（吹、呼、嘻、哼、嘘、呬）需唇口内想心方便，转侧坐而用之。
唐代孙思邈结合五行相生顺序与四时季节编写卫生歌，为这套理论奠基。而明代《正统道藏洞神部》则提供了更详细的指导，说“呬主肺”，“ 呵主心”，以至于各脏器都有对应的咒语和疗效。
龚廷贤在《寿世保元》中提到，只需通过“呼出脏腑之毒，吸入天地之清”，即可达到延年益寿。此外，每个字还有特定的功效，如以"哼"治胆气。这套养生方法虽然简单，却蕴含深厚理念，被后人传颂不绝。