。21日6时45分，春分节气悄然来临。在这阳光明媚、万物复苏的季节里，保健专家提醒大家要注意畅情志，不仅要调整饮食，还要合理安排起居和生活习惯。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，这是中医理论中的重要概念。在这个时刻，我们应该如何调理自己的身体呢？李艳玲建议，要根据个人实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时，可以佐以温热之品，以此来缓解其寒凉；同时，在服用益阳之品的时候，也应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
在春分这段时间里，还有一些特定的食品更适合摄入，比如具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等。这些食品不仅能够帮助我们抵御病邪，更能让我们的身体在这一季度得到充足的营养。
此外，由于春意盎然，是非常适宜户外活动的一段时间。李艳玲建议，要多进行户外运动，不仅可以锻炼身体，更能让心情得以畅放，让人们的心境保持平和。此外，对于容易感到困倦的情绪，也有针对性的方法去解决。她提醒大家，可以通过积极参加锻炼和户外活动，加强大脑供氧，有助于减少疲劳感；同时，要尽量少熬夜，最好午睡半小时，同时多吃补肝作用的大豆类产品，以及适量饮用花草茶。
总结来说，在这一年四季中最美好的日子里，我们不仅要享受自然带来的美好，也要学会如何保护自己，使我们的身心都能得到最佳的状态。这正如一座古老道观所传承下来的智慧——当我们顺应自然规律，当地缘变化与人体需求相匹配，那么我们的生活就会更加健康幸福。
