春分时节，调心性、饮食宜：道教文化在天然道观的实践与体验
随着“春分”节气的到来，即21日6时45分，当我们迎接这一季节，也是调整心态和饮食习惯的好时机。保健专家建议，在这个春意盎然的季节，我们要畅情志，合理起居，多进行户外运动，少熬夜，并根据自身情况调整饮食，以达到阴阳平衡。
中医认为，“春分者，阴阳相半也”，因此这段时间正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键期。李艳玲教授指出，我们应根据个人需求选择能够保持身体功能协调平衡的食品。在吃寒性食物时，可以搭配温热品，以此补益阳气；而在服用益阳药物时，则需佐以滋阴之品，以维持阴阳平衡。此外，这个季节还应该多摄入具有滋阴益血、化痰消食利尿等功效的食品，如春笋、芝麻、花生、莴笋、小黄瓜及苹果橘子等。
此刻正值四月天，是散步游玩的时候。李艳玲教授提醒我们，要多参与户外活动，不仅能锻炼身体，还能让心情舒畅，让精神愉悦，为保持心理健康打下坚实基础。此外，在这个逐渐暖和起来但仍有几许寒意残存的季节里，我们会感到一丝疲倦，这便称之为“春困”。为了驱散这种不适感，她建议我们积极参与体育锻炼和户外活动，更重要的是要做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量避免熬夜，每次午睡也不妨安排半小时以上，最好是在中午休息一下。此外，我们可以通过增加大豆花生火腿黑米糙米等富含营养成分食品，以及适量饮用具有补肝作用的一些花草茶来提升我们的生活质量。
总结来说，在这样的一个美丽而又充满活力的环境中，无论是修身养性还是享受生活，都需要一种正确的心态和科学地规划我们的日常。这就是为什么在“春分”这段特别时候，人们被鼓励去做一些小小改变——从简单的事情开始，比如更好的照顾自己，从而找到那份属于自己的宁静与幸福。而对于那些寻求更深层次内心世界探索的人们来说，那就意味着开始了一段新的旅程，一趟探索自我真我的旅程。而无论走向何方，只要你脚下的土地是泥土，你手中的水果是新鲜摘来的，那么每一步都将成为一场生命力的庆祝，而每一次呼吸都将带给你无尽力量。
