春分时节，调理饮食如同学道术一般需谨慎选择。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，在这阴阳相半之际，人们应根据自身情况选用能协调机体功能的膳食。寒性食物宜佐以温热品，益阳之品则应配以滋阴物，以维持阴阳平衡。此外，如春笋、芝麻、花生、莴笋等具有滋阴益血功效的食材，此时尤为适宜。
此时节，更是户外活动的好时光，可锻炼身体并畅情志，有助于心境稳定。然而，由于气候回暖，人们容易感到困倦，这便是所谓的“春困”。要远离春困，便需积极参与运动和户外活动，加强深呼吸，为大脑供氧，同时尽量减少熬夜，并在午间休息片刻。大豆、花生、火腿及黑米糙米等补肝食品也应增加摄入量，并适当饮用有补肝功效的茶水，以保持健康状态。