修行不愿透露的秘密：六字诀养生法，天然道观之宝藏
嘻嘘呵呼呬(fu)吹，六字诀养生法，是我国古代流传下来的吐纳法。它的最大特点是强化内部组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑潜在能力来抵抗疾病侵袭，防止随着人年龄增长而出现的过早衰老。这六个字奥妙无穷，不但可治好五脏疾病，而且也可治疗身体机能不调顺。例如，当身体感觉冷时，可以用“吹(fu)”来治；当感觉热时，用“呼”来治；当关节痛时，用“嘻”来治；当烦胀上气时，用“呵”来治；有痰病，用“嘘”来治疗；废劳厌倦则用“呬”来治。
念“嘘”，可以治肝脏疾病；
念“呵”，可以治心脏疾病；
念“呬”，可以治肺脏疾病；
念“吹(fu)”可以治肾脏疾病；
念“呼”，可以治脾脏疾病；
念“嘻”，可以治三焦的疾病。
历代文献对此有不少论述。秦汉《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸医药的论述。在《庄子·刻意》篇中说：“吹(fu) 呴 呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”西汉《王褒传》一书中也有记载：“如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法，他在《养性延命录》一书中提到：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，将其微而名曰长息。”
隋代天台高僧智顗师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀医药方法。他谈到：“但观心想，用六种气医者，即是观能医。此六种息皆于唇口中想心方便。”
唐代名医孙思邈按五行相生之顺序，与四季之季节配合编写了卫生歌，为奠定了六字诀基础。歌云：
春嘘明目夏呵心，
秋呬冬吹（fu）肺肾宁。
唉、常呼、嗽食，
三焦咿出热难停。
发宜常梳、气宜敛，
齿宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，
双手摩擦常在面。
明代太医院龚廷贤在他著作《寿世保元》中，也谈到六字诀诊断和治疗。他说：“不炼金丹，但吞玉液，使吾得以清除体内毒邪，而摄取外界清凉之气以滋补五臟。”又说，“太上悯民，因以此术为众万民解忧”。