我仰望天空，舌尖抵着上腭，目光凝视前方。心是火，也是性，是神，是命的化身。我想起《参同契》中的话：“金来归性初，始得称还丹。”泥丸就是万神之府，我作为火官，与心相应。心位于北斗的位置，面南看北斗，就能看到它在我的心里，这就是天罡。
我闭上眼睛，将日月两者的光吸入两肾，然后升至眉间，再次合并光芒朝向泥丸。这是我默念的法则。我接着将炁从两肾中提取，用以照亮大脑，然后再次降回到肾中，这样就完成了整个过程。
接下来，我要关注内在的真实感受，让自己的思想和情感都回归到本质。我要通过练习使自己变得更加纯净无暇，就像水一样清澈透明。当我达到这种境界时，我就会拥有超凡脱俗的能力，可以理解宇宙的奥秘，并与自然界保持一致。
现在，我要开始练习了。我会通过鼻子吸取先天之清炁，将其引入我的身体，让所有的情绪和思想都被净化。这是一种非常深奥且微妙的过程，它要求我对自己有极高的自觉性和控制力，只有这样才能真正地实现内丹之道。
随着时间的推移，当我达到更高层次的时候，我会发现自己的生命力变得强大，无论是精神还是肉体，都能够维持健康而又平衡。如果你想要了解更多关于这个主题的话，你需要继续修行，不断探索直至达到真正的人生智慧。
