"嘻嘘呵呼呬六字诀，养生之法，吐纳之技。古代智慧，以此调和五脏，防疾抗衰。每个字背后奥秘，无欲则刚，如水不争自成。
六字诀治百病，不仅能治疗五脏的疾患，还可调和身体机能。寒时吹气，热时呼气；烦时嘻气，上气呵气；痰滞嘘气，劳倦呬气。
历经秦汉至隋唐，每代医者皆有论述。在《吕氏春秋》中提及导引呼吸治病，《庄子·刻意》篇中云：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新。”陶弘景的长息法，更详细地阐述了如何通过鼻孔吸取天地之清、口出脏腑之毒。
智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病”，强调了心念与体内道德相应的重要性。而孙思邈则以五行相生、四季顺序编写卫生歌，为六字诀定基石。
明代《正统道藏洞神部》更具体地解释了各个字义，并且提到太医院龚廷贤在《寿世保元》中也深入讨论过此法。他认为，只需轻柔而缓缓念“吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬”这六个字，便可达到延年益寿的效果。此方法虽简单，却蕴含着深厚的养生哲学。
