春分时节，调情志与饮食 _道教文化 -天然道观
在“春分”这个节气里，我们如同理解道德经中的“无为而治”，让我们的生活方式也变得自然而然。21日6时45分，“春分”正当其时，阳光明媚，气候回暖，我们应调整自己的心态和饮食，以适应这一季节的变化。
中医认为，“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”。这正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的最佳时机。营养科主任李艳玲建议，我们应该根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时，要佐以温热之品；服益阳之品则要配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，这个季节还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等食品，如苹果和橘子，它们都能帮助我们度过这个需要特别注意保养身体的时候。
春意盎然，是户外活动的大好时光。李艳玲提醒我们，要多进行户外运动，不仅锻炼身体，更重要的是畅情志，让心境保持平和，有助于情绪稳定。这也是远离所谓的“春困”的有效方法之一——通过运动来释放压力，让大脑得到充足氧气，同时深呼吸也是一种很好的方式。
最后，她建议尽量少熬夜，并且午休半小时，对健康非常有益。而在饮食上，可以多吃大豆、花生、高蛋白食品，以及补肝作用强大的花草茶，这些都有助于抵御疲劳，使我们的生活更加全面地享受这份美好的季节。