古代流传下来的"嘻嘘呵呼呬吹"六字诀，乃是一种养生法，以吐纳为主，通过呼吸的调节来强化脏腑功能，促进身体健康。每个字各有特定作用，如"嘻"治关节痛、"嘘"治痰病、"呵"治心脏疾病等。这种方法在秦汉时期就已被记载，并由后世道教修士如陶弘景和智顗进一步发扬。
据《养性延命录》所述，当春季感风寒可用“吹(fu)”；夏季热气重则用“呼”；秋季湿邪盛行则需“嘻”；冬月寒冷时，则宜以“呬”缓解。此外，还有专门针对五脏六腑的治疗，如念“嘘”可治肝病，“呵”能补心，“呼”益脾，“吹(fu)”健肺，而不忘于调整三焦之气。
唐代名医孙思邈将其编织成卫生歌，使其更加易于掌握和实践。这首歌曲结合了五行相生的顺序与四季变化，将六字诀融入日常生活中。在明代，《正统道藏洞神部》更详细地阐释了每个字的具体应用，如如何通过吞咽或吐纳来调理五脏六腑之气。
此外，还有一些著作如《寿世保元》，提出了类似的观点，即通过呼吸练习去排除体内毒素并摄取天地之清气，从而达到延年益寿的效果。这些古老的养生秘诀，不仅能够有效地预防疾病，也是提高生活质量的一种方式。