古代养生学中，有一六字诀，名为“嘻嘘呵呼呬吹”，即吐纳法，其实是一种深奥的气功练习。通过这六个字，人们可以调和五脏六腑的功能，抵御疾病，延缓衰老。
每个字有其特定的作用：
嘻：用于治疗关节疼痛。
呼：适用于身体感觉热时。
呴：用以治愈肺部疾病。
吹（fu）：针对肾脏问题。
呵：心脏健康的良药。
嘘：专治痰湿。
据《吕氏春秋》记载，此法早已被秦汉时代所传承。而《庄子·刻意》则形容其为“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新”。陶弘景在《养性延命录》中提出了长息法，将此技巧进一步发展。
智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出使用内心想象力来运用这六种气调治身体。他强调，“但观心想，用六种气治病者，即是观能治病”。
孙思邈将此理融入卫生歌，使之成为唐代养生文化的一部分：“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹(fu)肺肾宁。呬季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。”明代太医院龚廷贤也将其应用于医疗实践，以此作为不需炼金丹或吞玉液就可保持健康的方法之一。
总结来说，这些古人通过精确控制呼吸中的声音和节奏，从而达到调整体内气机、防止疾病、促进健康长寿的目的。