女生说大道至简，六字养生诀要领深奥无穷。古代流传的吐纳法，以"嘻嘘呵呼呬吹(fu)"六字诀调和五脏，抵御疾病，延缓衰老。每个字背后藏着治愈之术：冷时用"吹(fu)",热时用"呼";关节痛则以"嘻",烦胀上气可施以"呵",痰病则需"嘘",劳倦则须"呬".
文献记载此法自秦汉已有论述，如《吕氏春秋》中提及导引呼吸治病，而《庄子·刻意》更直言:"吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣." 西汉《王褒传》亦记其为“呵嘘呼吸如矫松".
南北朝陶弘景发明长息法，将行气分为一吸、二吐，即六种气：吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬. 隋代智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出这六种气能治百病.
唐代孙思邈结合五行相生的顺序与四季之变编撰卫生歌，为此基础. 明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中详细阐释，每个字主一脏或腑.
念这些字，不仅需轻柔地动唇齿，还需心神放松，将其内化于身，使身体自然恢复平衡，从而达到健康长寿.
