在21日的6时45分，我们迎来了“春分”这一个特殊的节气。保健专家提醒，在这个明媚而温暖的季节里，我们应该注意畅情志、合理起居、适量运动和充足睡眠，同时要调整饮食，以缓解春困。这一切都与中医理论中的阴阳平衡观念紧密相连。
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她认为，在这个时期正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。
根据个人实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食，对于防止疾病也是非常关键的一步。在吃寒性食物的时候，如生冷食品，可以通过佐以温热之品来抵消其寒凉之效；而服用益阳补肾类药物，也应配以滋阴养血之品，以达到既不偏颇又能达标效果。此外，这个时候还宜多摄取具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食品，如新鲜蔬菜中的莴笋、小麦中的糙米，以及坚果种子等。
此刻，让我们走进户外，一同感受大自然给予我们的美好。李艳玲建议，此时进行户外活动，不仅可以锻炼身体，还能够让我们的心情更加愉悦，有助于情绪稳定。
随着温度逐渐上升，我们或许会感到一丝疲惫，这便是所谓的“春困”。为了驱散这一现象，李艳玲提倡积极参与体育锻炼及户外活动，更推荐深呼吸练习，为大脑提供足够氧气。此外，要尽量避免熬夜，并且在午后休息片刻，让身体得到充足恢复。而在饮食方面，可增加大豆、花生以及黑米等富含蛋白质和维生素B群元素的食品，同时适量饮用能够补肝护肝的小麦茶或其他植物茶叶，以促进健康生活方式。
