在21日6时45分，“春分”这位温暖的节气悄然来临。保健专家提醒，我们要在这个美好的季节里畅情志、调理饮食，以迎接大自然的变迁。
“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”中医认为，在这个时候正是调整体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，我们应该根据自己的实际情况选择能保持身体功能协调平衡的膳食。在吃冷性食品的时候，可以搭配一些温热之品；而服用益阳补肾之品，也应配以滋阴润燥之物，以达到阴阳和谐。
此外，这个季节还适合多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、大蒜等食物，如莴苣、新鲜水果等。此外，不妨尝试一些具有清热解毒作用的小黄瓜和菠菜，它们能够帮助我们抵御病邪，让身体更加健康。
春分是户外活动的大好时光。李艳玲建议，我们应该多进行室外运动，不仅可以锻炼身体，更能让心情舒畅，有助于情绪稳定。这不仅有助于缓解因季节变化引起的心身疲劳，还能够增强免疫力，为夏季留下一份健康良好的开始。
然而，与此同时，由于天气渐暖，大部分人都会感到有些困倦，这就是所谓的“春困”。为了驱散这种感觉，李艳玲提出，要积极参与体育锻炼和户外活动，同时要做深呼吸，将氧气送达大脑，使思维更加清晰。而且，最好避免熬夜，每天午后休息一下也很重要。大豆、小麦、高蛋白肉类以及黑米糙米等都有助于增加精力，而适量喝些含有补肝功效的小麦茶或绿茶更是令人安心自得其乐。
