春分时节，万物生长，人心亦应随之放松。如同道法自然小说中的人物，在这个季节里，我们应该调整自己的饮食和生活方式，以达到身体和精神的双重平衡。
21日6时45分，“春分”节气悄然到来，天空渐暖，人们的心情也随之轻松起来。保健专家提醒我们，此刻正是调整饮食、养护身体的好时机。中医认为，“春分者，阴阳相半也”，因此在这段时间里，我们要注意保持体内阴阳平衡，这对于协调机体功能至关重要。
营养科主任李艳玲指出，在选择膳食时，要根据个人的实际情况来决定。在吃寒性食品的时候，可以搭配一些温热的菜肴，以此来调和体内的寒冷；而当需要服用益于阳性的药材或食品时，则需配以滋阴润燥的品种，以维持阴阳平衡。此外，还有许多具有滋阴益血、化痰消食、利尿作用的食物，如春笋、芝麻、花生等，是适合这一季节摄取的一些健康食品。
春分这段时间，不仅气候宜人，更是户外活动的大好时候。李艳玲建议，我们应当多参加室外运动，不仅能锻炼身体，更能释放压力，让心情变得更加舒畅，有助于情绪稳定。
然而，与此同时，由于气候转暖，一些人可能会感到疲倦，这就是所谓的“春困”。为了避免这种感觉，李艳玲提出了几条建议：积极参与体育活动，加强呼吸练习，让大脑得到充足氧气；尽量少熬夜，并且在午后休息一小時；多摄入富含蛋白质的大豆、小米等健康食品，以及补肝茶类饮料，为身心带来更多活力与宁静。
总结来说，当“春分”到来的时候，无论是在饮食上还是在生活习惯上，都应该采取措施以适应这一季节，从而实现身心上的全面恢复与提升。这不仅能够帮助我们更好地享受美好的春天，也为接下来的夏秋冬季打下坚实的基础。