21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这一时刻公众要注意畅情志，慎起居，多运动，少熬夜，调饮食，以解除春困。
中医认为，在春分时节正是调理体内阴阳平衡的重要时机。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”她建议人们应当根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等食物。
此刻，是进行户外活动的大好机会。李艳玲建议，要多进行户外运动，一来可以锻炼身体，再来可以畅情志，为心境带来稳定与和谐。而为了远离“春困”，还需积极参加锻炼和户外活动，更要做到深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，每次午睡不妨再长一点时间。大豆、小米、大蒜等都有助于缓解疲劳，同时适量饮用补肝茶，也是很好的选择。
在这个充满活力的季节，让我们通过合理饮食和健康生活方式，与自然界同步调整自己，使得每一次呼吸都是对生命美好的致敬。这就是《道德经》所说的，“万物并育，不处辩争；圣人虚其内，以实为外。”在这样的日子里，让我们的生活也能达到这一境界吧！