古代养生学中，有一六字诀，名为“嘻嘘呵呼呬吹”，即吐纳法，其实质是通过呼吸调和脏腑功能，以抵御疾病和延缓衰老。每个字都有其特定的治疗作用："嘻"治关节痛；"嘘"治痰湿；"呼"治心热；"呵"下气平肝火；"呬"解劳消食滞。文献记载此法自秦汉已有记载，如《吕氏春秋》、《庄子·刻意》等。此后陶弘景的长息法、智顗的观能治病以及孙思邈的卫生歌，都融入了这套养生方法。明代《正统道藏洞神部》更详细地阐述了每个字对应五脏六腑的调理。而太医院龚廷贤在《寿世保元》中，提到用六字诀排出体内毒气，吸取天地清气以补气。这套练习要求轻柔口唇动作，不仅要嘴角微扬，还需心无杂念，只想着这一系列的呼吸动作，以达到内外兼修、身心合一之境界。
