"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之术，以吐纳法治愈五脏疾病。其特点在于通过呼吸调动脏腑潜能，抵御疾病，延缓衰老。此六字奥妙无穷，不仅可治疗身体机能失调，还可用以治愈各种症状，如冷时“吹(fu)”、热时“呼”，关节痛则“嘻”、“呵”以治烦胀上气，“嘘”治疗痰病，“呬”解劳厌倦。
每个字各有所主：念"嘘"可治肝疾；念"呵"则心脏受益；念"呬"利肺；念"吹(fu)"保肾；念"呼"和脾相应；而念“嘻”则三焦得救。历代文人皆有论述，《吕氏春秋》中记载了导引呼吸的方法，而《庄子·刻意》更是赞叹道：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”
陶弘景在《养性延命录》中提出长息法，将六种气分为吸一、吐六，每一种气对应不同的季节与体质需要，比如寒时用“吹(fu)”去风热，当温时用“呼”。智顗师在《修习止观坐禅法要》提出了类似的方法，并将其应用于医疗领域。他强调通过唇口中的转换和微细运作，可以达到内外兼顾的效果。
唐代名医孙思邈根据五行相生的顺序和四季变化编写了卫生歌，这首歌不仅传承了古人的养生智慧，也为后世留下了一份宝贵的文化遗产。明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述了此法，对于如何通过正确的吐纳来净化身心、补充天地之清气给予指导。
将这些字轻声默读，无声却显现着深远影响——嘴里轻柔流淌的空气，与心灵深处同步运作，它们共同构成了一场精神与肉体双重修炼的奇迹。在这个过程中，只需放松心神，让每一个字汇聚成为生命力之源，就可以感受到身心健康与活力的提升。
