古代养生秘籍中的“嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)”六字诀，乃是中国传统医学中的一种基础吐纳法，其本质在于通过调整呼吸节奏与方式，来调和身体内部的气血流动，从而达到预防疾病、延年益寿的目的。这些六个字，每一个都蕴含着深远的内在意义，它们分别对应着五脏六腑，对症治病。
当体感冷时，用"吹(fu)"以温暖心肺；感觉热时，用"呼"以散热心脾；关节疼痛用"嘻"以缓解三焦；胸闷上气用"呵"以平衡心肝；痰多咳嗽用"嘘"以清除肺胃；疲劳无力则用“呬”以振奋脾肾。
文献记载显示，这种吐纳法源远流长，在秦汉时期《吕氏春秋》便有所论述。在后来的南北朝至唐代，这一养生方法得到了进一步发展，如陶弘景提出的长息法，以及智顗师的修习止观坐禅法要等，都对此进行了阐述。
唐代名医孙思邈结合五行相生的顺序与四季之变，编撰了卫生歌，为这一养生秘籍提供了实践指南。而明代太医院龚廷贤在其著作《寿世保元》中，则详细说明了如何通过念诵这六个字来净化身体毒气并摄取天地之清气，以达到健康长寿之目的。
此外，还有一些道教典籍如《正统道藏洞神部》，也介绍了类似的吐纳技巧，并将其应用于更为具体的情境下，如主治鼻塞、舌干、唇焦等症状。通过这种方式，不仅可以调理五脏六腑，还能促进整体健康，使人保持旺盛精力，无病即康。
