春分时节，调情志如调饮食：道家智慧的春秋篇章
在21日6时45分，我们迎来了“春分”节气，这一天标志着阴阳相半，昼夜均衡，寒暑平和。保健专家建议，在这一季节，要畅情志、慎起居、多运动、少熬夜，并适当调整饮食，以解除春困。
中医认为，“春分者，阴阳相半也”，因此正是调理体内阴阳平衡、协调机体功能的关键时刻。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，此时应当根据个人实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食品时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以达到阴阳平衡。
此外，还应该多吃具有滋阴益血、化痰消食、利尿功效的食品，如春笋、芝麻、花生、新鲜莴笋、大苹果、小橘子等。此类食品不仅能补充身体所需营养，还能帮助抵御季节变化带来的各种不适。
春分这段时间非常适宜户外活动，可以通过多进行户外运动来锻炼身体，同时也可以尽情地享受大自然的美好，让心灵得到净化，为精神世界注入活力。这也是保持心境平和，有利于情绪稳定的重要途径之一。
然而，在这个逐渐暖和起来的季节里，不免会感到一些疲倦，这种感觉被人们称为“春困”。为了远离这种感受，李艳玲提醒我们要积极参加体育锻炼和户外活动，更重要的是要做到深呼吸，为大脑提供足够氧气。同时，也要注意休息，最好在白天午后稍作短暂休憩。大豆、小麦、高蛋白肉类以及糙米等富含维生素B群与铁质的小米都有助于缓解疲劳。而且，一些具有补肝作用的小花草茶同样值得推荐，它们能够帮助我们更好地度过这个转换期。