21日6时45分，我们迎来了“春分”节气。这一时刻，春光明媚，气候回暖，是我们畅情志、调饮食、解春困的好时机。中医认为，在这个季节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。
营养科主任李艳玲指出，我们应当根据自己的实际情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在吃寒性食物时应佐以温热之品，而服益阳之品则应配以滋阴之物，以保持阴阳平衡。此外，这个时间还宜食用具有滋阴益血、化痰、消食、利尿功效的春笋、芝麻、花生、莴笋等食品。
春分这段时间非常适宜户外活动。李艳玲建议，我们要多进行户外运动，一来可以锻炼身体，二来可以畅情志，不仅有利于身体健康，也有助于情绪稳定。
为了远离春困，我们需要积极参加锻炼和户外活动，还应该多做深呼吸，为大脑提供充足氧气。尽量少熬夜，最好每天午睡半小时。此外，要多吃大豆、小米等富含蛋白质和纤维素的食品，并适量饮用具有补肝作用的小麦茶或绿茶。
让我们在这一美丽季节里，用正确的心态和生活方式，更好地享受生命带来的乐趣，同时也为我们的身体注入活力，让精神焕发，与自然和谐相处。在天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲的话语中，你会发现更多关于如何在这个特殊时候保护自己健康的小秘密。
