春分时节，诗意盎然，情感如花般绽放。正值阴阳交接之际，身体调理亦需诗意盘点。
春分之日，天地半暖人间半寒，一日六时五刻三十分，该起动心智、调摄饮食的时刻已至。保健专家指出，此时宜畅情志、慎起居，不仅要少熬夜，更应多运动，以解春困。
“春分者，阴阳相半也”，中医认为此时正是调整体内阴阳平衡的黄金时间。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲提醒，我们应当根据自身情况选择能保持机体功能协调平衡的膳食。在享用寒性食物前后，可佐以温热品；服用益阳品则宜配以滋阴物，以维持阴阳和谐。此外，如吃下了寒凉食品，也可搭配一些温补佳肴来抵消其影响。
春分季节，无论是户外踏青还是室内修行，都是一种美妙的心灵释放。李艳玲建议，这个时候更要多参与户外活动，让大自然的气息与你同在，与自然共舞，将心情抒发于山川之上，为你的身心带来双重滋养。
而当感觉到随着温度升高而来的疲倦——民间称之为“春困”——我们应该如何应对呢？李艳玲提出，要积极参与锻炼和户外活动，让身体得到充足运动，同时通过深呼吸给大脑供氧，从容面对生活中的挑战。而在晚上的时候，最好早些休息，用午睡作为一天精神的跳水板。此外，大豆、花生、火腿等有助于增强免疫力的食物，以及补肝作用的大茶叶，是这段时间不可或缺的良伴。
