"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"六字诀，乃古代养生之术，以吐纳法治愈五脏疾病。其特异之处在于通过呼吸调和脏腑潜能，抵御疾病侵袭，延缓人体衰老。每个字各有所用，如感寒则用“吹”，感热则用“呼”，关节痛则用“嘻”，烦胀上气则用“呵”，痰多者宜以“嘘”治之，有疲劳者宜以“呬”为佳。此六字诀，不仅可治疗五脏之病，更能调和身体机能的失调，如春季念"嘘"可治肝脏疾病，夏季念"呵"可治心脏疾病，秋季念"呬"可治肺部疾病，而冬季念"吹(fu)"可养肾益精。
历代医家对此法颇为推崇，《吕氏春秋》中即有论述。而《庄子·刻意》更是赞颂道：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。”陶弘景的长息法亦融合了这一理念，他认为行气需鼻吸气、口出气，并提出了六种不同的吐纳方法：吹、呼、嘻、呵、嘘、 呬，每一种都有其特定的应用时机。
智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出相同的理论，他强调通过心想来控制 六种不同类型的气息，这些气息分别与五脏相对应。在唐代名医孙思邈编写了一首卫生歌，将这套理论与四时变化相结合，为后世提供了实践指导。
明代太医院龚廷贤在《寿世保元》中进一步阐述了这一养生秘籍。他指出，只需轻轻地将这些音符发声，即可以自我清除内外毒素并补充天地清净之气，从而达到健康长寿。这套练习被称为六字诀，其核心在于通过正确的呼吸技术来平衡五脏六腑，使得人们能够享受久生的福祉。