五月是夏天即将开始的时候，从二十四节气来说，包含有立夏和小满两个节气。那么五月养生要注意什么呢？下面中医养生专家从中医角度为您详解五月养生的注意事项。
五月天气特点：
“立夏”在天文学上表示：即将告别春天，夏天马上开始。在这个节气里，是一个万物增长增高的时侯。在人们日常生活中，“立夏”代表天气转暖温度明显升高，炎热的夏季即将到来，雨水比“谷雨”更多，而对农作物来说，“立夏”又是一个旺盛生长的重要节气。而“小满”是一个表示物候变化的季节，我国大部分地区已经进入 夏季。各种植物农作物到了旺盛生长期。高温多雨，空气闷热潮湿，是“小满”时的气象特征。
五月养生：
“立夏”即夏天的开始，天气逐渐转热，植物生长到了茂盛期，从中医理论认为此时利于心脏的生理活动。人们在要顺应天气的变化，重点关注心脏。人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化，与人的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”，也就是说在 夏季，要让心阳得到充分发挥，同时也提醒人们需要更多地保养心脏。
从精神上应保持良好的心态，不要暴喜暴怒，以免伤及内丹（指的是身体）。老年人更需警惕预防血液不畅导致的心慌、胸痛等症状。在饮食上应当以低脂肪、低盐分食品为主，并多吃维他命含量丰富蔬果水果。这也是为什么清晨可以吃一些洋葱晚餐后喝少量红酒来促进血液循环而不会影响睡眠。
宜多食用的食材包括具有清热利湿作用如赤豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、小黄瓜、高菜以及黑木耳藕胡萝卜西红柿西瓜山药等。
同时忌避那些肥甘厚重辛辣助火之品，如动物脂肪海鲜鱼类、新鲜葱蒜辣椒韭菜海虾牛羊狗肉等，这些都容易导致身体过热或吸收太多油腻，对健康不利。
通过以上这些方法，可以帮助我们顺应这月份特殊的情况，让我们的身体更加健康，即使是在炎炎烈日下，我们也能保持一颗平和的心，无欲则刚，在生活与自然之间找到平衡点。此乃是中华传统医学所强调的人与环境共存与谐调之法，也是现代人追求健康幸福生活不可忽视的一种智慧实践方式。
