元始天尊在玉清聖境的清微天宮郁羅蕭台之中，森羅淨泓之上，現虛無自然有爲真聖相。恢元始無極大道，闡揚混沌未分先天真奧妙，論清靜無爲全真大道，爲諸天仙衆說此生天得道全真了身經。
夫了身，不僅是飲食有則禁口獨坐，更是一種心靈的修煉。人們應該洗心滌慮，对境忘境。萬緣消息外想不入、內想不出，只要莫起一念，就能讓一切事情都被忘却。在這種狀態下，你會體驗到凝耳韻、含眼光、緘舌和調鼻息，這些都是修煉者追求的境界。
當你的神定意，一心內守，那麼你就能達到調息綿綿的狀態，即使呼吸微弱，但卻如風行於體內。腹中聲鳴如雷，這就是修煉者的真正境界。不需要任何樂器，只要自己發聲，那麼你就能聽見自己的内在音樂。
透過這種修煉，你可以達到沖和透，並且獲得醍醐灌頂和甘露灑心的感受。你會感到三千日足功成果滿，而你的生命力將與太虛合為一，以至於陰盡陽純，聖胎成就。你會體驗到身內有身，有著一個完美的人格，也就是所謂的「真圣」。
實際上，這些修煉方法是在探討如何達致元始大道中的虛無自然，是通過二六時中常清常靜來實現。而這個靜，是來自於靈台無念和一念不起。如果你能夠意定神全，那麼你就能夠得到真正的心靈平穩，使得你的精神魂魄意融為一體，這樣，你就可以進一步地理解宇宙間的一切事物。
最後，当你的性命雙全时，你将获得真正的人生力量，这种力量能够帮助你富国安民，使得你的身体强健无比，比金更坚硬，比水更纯净，比火更炽热，比土更稳固。当你达到这个层次时，你将成为一个真正的地球上的仙人，与玉帝一起朝政，为人类带来幸福与繁荣。这就是《了身經》的全部秘密，它教導我們如何通过内在修練达到全面发展，让我们成为更加完美的人类。