元始天尊在玉清聖境的清微天宮郁羅蕭台之中，森羅淨泓之上，現出了虛無自然有爲真聖相。他恢弘元始無極大道，闡揚混沌未分先天真奧妙，並論述了全真大道。為了讓諸天仙衆明白此生天得道的全真了身經，他開始講解了一些至關重要的內容。
"夫了身，飲食有則禁口獨坐。口唇相沾，牙齒相對。眼不觀邪色，耳不聽淫聲。洗心滌慮，對境忘境。萬緣消息外想不入，不在心中；內想也不出，不離意念。在任何時候都不應該起一念，這樣萬事就會自動被忘記。
"凝耳韻、含眼光、緘舌、調鼻息，是保持沉靜與專注的一種狀態。一心內守，即是將注意力集中在自己的內部世界。在這種狀態下，我們需要調整呼吸，使其輕柔而持續，就像有一定的節奏，但又好像什麼都沒有發生，一絲不苟地維持著這種狀態。
"息依神定，那就是說我們的心靈和呼吸要完全同步。我們的心靈要安靜，而命運也要達到完美的平衡。那麼姓命雙全形神俱妙，就能與大道合為一體，這樣湛湛澄澄杳杳冥冥地存在於混沌之中。
"精神魂魄意三五混融、三元幅輳合和四象五朝元、三花聚頂反本還元複命歸根，那就是說我們的心靈和生命要達到最高的統一和完善。如果所有的事物都能回到它們最原始的本質，那麼自然界中的每個角落都會充滿生命力的活力。
"然後再來談談修行人如何通過控制自己的動靜來達成這一切。他們需要抽取外界干擾，用文烹炼煉金法炼化自己，用武煉炼精血以強化自身。此外，他們還需要培養自己的智慧，以便更好地理解宇宙間各種力量間的互動和平衡。
"最終，在這樣一個過程中，每個人都會獲得從凡俗世界脫離出去成為真正超凡者的機會，只有那些真正理解並實踐了以上所述的人才能真正領悟到修行的大道。而那些仍然迷失於世俗情感和欲望的人則永遠無法達到真正超越自我的境界。
