道教养生学的五个阶段：从无为至无不为的修炼人生
春秋战国时期，代表人物有老子、庄子，他们奠定了道教养生学的理论基础，并得以广泛实践。
秦汉时期，各种养生之术俱已成型，尤以守一、内丹、房中术、符箓最为系统。西汉初期，将阴阳、儒、墨、法等各家思想充分地吸收进来。
东汉时期，张仲景除了继承先秦医学理论，也提出了自己的养生观点，如“养慎”、“调和五味”、“导引”。
西晋至唐末，这一阶段道教养生学进入成熟期，形成顾四时、调情志、节饮食、小劳慎房事和行气吐纳等几个方面的养生理论和实践。
隋朝及以后至宋元明清，这一阶段道教诸派渐归内丹一途，出现了南宗北宗两派，也分别形成了各具特色的养生理论和方法。