"嘻嘘呵呼呬吹"六字诀，古代养生秘方，以吐纳法治病。它的妙用在于：通过呼吸调动脏腑潜能，增强身体抵御疾病和抗衰老的能力。这六个字蕴含深意，不仅可治疗五脏之疾，还能调理身体机能，如遇寒冷，可以用“吹”来缓解；热时，用“呼”来平衡；关节疼痛，用“嘻”来舒缓；胸闷气滞，用“呵”来解肺；痰多则用“嘘”，劳倦则用“呬”。记住：
念"嘘"可以治肝脏病，
念"呵"可以治心脏病，
念"呬"可以治肺部问题，
念"吹(fu)"可以治肾脏问题，
念"呼"可以治脾胃不适，
応念'嘻'可治疗三焦失调。
历代文献对此有详尽论述，如《吕氏春秋》、《庄子·刻意》等都提及了导引呼吸的医疗价值。陶弘景在《养性延命录》中提出长息法，将六种气（吹、呼、 嘻、 呼、 呸、 呪）与鼻口结合，配合四季调整体质。智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出了六字诀的应用方法，每一种气息应配以特定的内心想象。此外，孙思邈还编写了卫生歌，为后世留下了完整的六字诀养生体系。
明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更为具体地阐述了每个字的作用。而龚廷贤在《寿世保元》中也谈到了这套方法，即通过呼出毒气吸入清气，以达到补益五脏六腑之效。他指出，这些声音虽轻柔，但必须全神贯注且放松心情不可紧张。在实践中，只需轻声念叨这些字母，就能够感受到温和流淌于舌头和牙齿间的情形。这一养生法至今仍被人们传承并实践，是一种既简单又有效的手段，帮助人们保持健康与活力。
