"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字背后的养生法，是我国古代流传下来的吐纳法。它通过强化内部的组织机能，通过呼吸导引，调动脏腑潜在能力，抵御疾病侵袭、防止早衰。每个字都有特定的用途，如“吹”治冷，“呼”治热，“嘻”治痛，“呵”治烦胀，上气则用“嘘”，劳倦则用“呬”。
历史文献中，对此有多种论述，如《吕氏春秋》提及导引呼吸治疗，《庄子·刻意》说：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新。”陶弘景在《养性延命录》中提出了长息法，将六字诀与行气结合。在智顗的《修习止观坐禅法要》中，他提出观心想，用六种气治病。
唐代名医孙思邈编写了卫生歌，以五脏相生顺序和四季配合，为六字诀奠定基础。明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生法，更具体地阐述了每个字的作用。而龚廷贤在《寿世保元》中也谈到了六字诀的运用。
念这六个字时，要轻柔缓缓，不出声，但内心全神贯注，每一个音节都要分明且放松，不可紧张。这不仅是一种简单的口诀，更是一种内外兼修、身体与精神协调的生活方式。