"嘻嘘呵呼呬吹"六字诀，古代养生秘方，以吐纳法修身延寿。其妙用在于强化内脏功能，通过呼吸调和，激发身体潜能抵御疾病，抗衰老。每个字有特效：寒时吹、热时呼、痛处嘻、气滞呵、痰咳嘘、疲倦呬。此法治五脏百病，不仅如此，还能调节体机功能，如冷感吹暖心肺，或热感呼清肝脾。
文献记载此法自秦汉至唐宋，无一不论述。在《吕氏春秋》中提及导引呼吸治病，《庄子·刻意》赞美“吹(fu)呴呼吸”；西汉《王褒传》则记载“呵嘘呼吸如矫松”。南北朝陶弘景创长息法，其书中详述六种吐气以治各症。智顗师在《修习止观坐禅法要》提出六种气治病方法，每一种息皆唇口之间想心转侧。
孙思邈编制卫生歌，将五行相生四季结合，为基础。此歌曰：“春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹(fu)肺肾宁。”明代《正统道藏洞神部》引用太上老君养生之术，更为具体解说。而龚廷贤的《寿世保元》，更是详细阐释了六字诀的运用。
此外，这六个字念得轻柔，只动嘴唇而无声响，让人仿佛听不到，却感到舌头牙齿间流过柔和的气息。念时须放松，不可紧张，全神贯注地分辨每一个字。这便是古人所谓的“鼻中珠玉”，虽小而大有益于健康与长寿之道。