"嘻嘘呵呼呬(si)吹(fu)"，这六个字背后的养生法，是我国古代流传下来的吐纳法。它通过强化内部的组织机能，通过呼吸导引，调动脏腑潜在能力，抵御疾病侵袭、防止早衰。这些字不仅治五脏之病，还可调和身体机能，如冷时用“吹(fu)”治寒热时用“呼”治关节痛用“嘻”治烦胀上气用“呵”治痰病用“嘘”治疗废劳厌倦则用“呬”。
文献中对此有多种论述，《吕氏春秋》提及导引呼吸，《庄子·刻意》说：“吹(fu)呴呼吸，吐故纳新”，《王褒传》提到矫松的鼻息。在《养性延命录》中陶弘景提出长息法，将六种气分配于唇口中使用。智顗师在《修习止观坐禅法要》中提出了六种气治病方法。而孙思邈编写了卫生歌，将其与四季相结合，为基础奠定。
明代书籍如《正统道藏洞神部》，更具体地解释了每个字的作用，如肺主咳嗽、心主舌干等。此外龚廷贤在《寿世保元》中也阐述了如何通过六字诀排毒补气以达到健康长寿。这套练习要求轻柔念出"吹(fu)、呼、嘻、呵、嘘、呬"这六个字，而非声音，更是心无旁骛地专注于内在体验。
