正确认识问题
首先，我们需要正确理解和面对这个问题。很多时候，人们因为不敢直视或避而不谈，这样的态度往往导致问题的积累，而不是解决。当我们听到“爸爸的大东西又长又黑怎么办啊”时，我们要有勇气去面对现实，正确认识到这可能是一个健康方面的问题，比如生殖器畸形、性功能障碍等。
调整生活习惯
为了缓解这种情况，可以从日常生活中做一些调整，比如增加体育锻炼来改善身体状态，有助于提高自信心，同时也能促进血液循环，有助于减轻身体上的不适。此外，还可以尝试放松技巧，如瑜伽、冥想等，以帮助处理情绪压力。
提高心理素质
对于那些感到羞耻或者害怕被人看到自己的孩子来说，提高心理素质至关重要。家长可以通过与孩子进行开放和诚实的沟通，让他们知道每个人都有自己的缺陷，不是独一无二的。这也有助于培养孩子接受自己并且尊重他人的能力。
咨询专业人士
如果以上方法都不能有效地缓解你的困扰，那么应该寻求专业医疗机构或精神科医生的帮助。在医学领域存在多种治疗方法，比如手术修复、药物治疗等。而在心理层面，也可以通过咨询师提供的情感支持和指导来应对这些挑战。
建立良好的人际关系
建立良好的社交网络对于提升个人的幸福感非常关键。与家人朋友保持良好的交流，不断地参与各种社交活动，都有利于你更好地融入社会，从而减少由于这种隐私性的问题所带来的孤立感。
学会接纳自己
最终，要学会接纳自己，即使存在这样那样的缺陷也是正常的一部分。接受这一点，并认识到每个人都是独一无二的，这样才能真正释放内心深处潜藏的情感痛苦，从而迈向一个更加积极向上的生活路径。