气功调和
道家十二功法中，气功调和是基础。它旨在通过呼吸、体位、意念等手段，使身体中的生命力（即气）得以流通平衡，从而达到身心健康的目的。在实践中，运用各种姿势如坐式、立式或卧式，将注意力集中于呼吸过程中，以促进肺部对氧气的充分吸收，以及腹腔内脏器官对新鲜血液的充盈。
五行修炼
五行指的是人体五个主要经络系统，即手太阴肺经、中府膈俞经、足三里、三焦膀胱经以及足阳明胃经。通过特定的按摩技巧和穴位刺激，可以促进这些经络中的“真气”流动，从而调整身体各部分的功能状态，防治疾病。此外，还有针灸疗法可以帮助疏通阻滞的地方，让能量畅通无阻。
内丹妙术
内丹，是一种更深层次的人类精神性修炼，它涉及到人的精神层面，对于提升个人修为具有重要意义。通过专注练习，如静坐冥想、引导自我意识等，可以逐步培养出强大的意志力，并且提高个人的智慧水平。这种方法要求个人具备较高的心理素质和自我控制能力，同时也需要有良好的指导者来引领其进行正确的修炼。
外丹造化
外丹则是指利用自然界提供的一些物质，如草药矿石等制成药剂或elixir，以达到延寿抗老效果。这一方面涉及到了化学知识，也涉及到天文学知识，因为要选择合适时机采集材料。而且，这种做法需要极高的地学知识来判断哪些材料在什么条件下会产生最佳效应。
八卦图象与易学
八卦图象是道家哲学体系中的一个重要组成部分，它包含了宇宙万物生成变化的一个基本模型。在这个框架下，人们可以理解宇宙运行规律，从而预测未来事件甚至影响现实世界。这与易学相结合，就形成了一套能够指导人们生活每一个细节决策的手册，比如如何安排工作学习时间，或如何处理人际关系都能得到一定程度上的指导。